目前大家應該是對游完泳身上癢怎么回事,游泳減肥的最佳時間比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于游完泳身上癢怎么回事,游泳減肥的最佳時間方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1皮膚敏感

游泳池的水一般看起來藍藍的，非常透亮，表面看起來好像很干凈，其實很多細菌、雜質(zhì)是肉眼看不見的，泳池中一般還添加了消毒劑，為了保持水質(zhì)的干凈，泳池的水添加的了這些物質(zhì)，如果游完泳只是自己覺得很癢，可能是因為自身皮膚比較敏感，對水中的這些雜質(zhì)過敏，需要服用一些抗過敏的藥物進行治療。

有些游泳館為了自身的利益，很長時間才會清潔泳池，而泳池是大家共用的地方，不能保證衛(wèi)生，細菌和雜質(zhì)增多，又不經(jīng)常消毒，水質(zhì)太差，去游泳的時候又在水中待的時間太長，就會引起皮膚問題了，如果在某家游泳館游完泳很多人都出現(xiàn)了皮膚癢的問題，為了身體健康著想以后就不要再去了。

早上人體的新陳代謝比較好，更有利運動燃脂。而且，早上水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會自動調(diào)節(jié)體溫，身體會燃燒脂肪和葡萄糖來補充消耗的熱量。

但是，上午時間段內(nèi)游泳要注意量不宜大，游半個小時足以。因為游泳是一項消耗特別大的運動，如果量太大，人體精神自然會下降，會影響之后的學習工作及生活。

據(jù)科學研究顯示，一天當中人體最為活躍的時期為下午15:00-21:00，在此期間進行運動效果最好。而如果晚飯前進行運動，由于游泳消耗了大量的體力，肯定會感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會較多。

而游泳后身體比較疲勞，飯后一般不會運動，長期積累的很容易發(fā)胖。所以建議晚飯后40分鐘開始游泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。

為什么睡前游泳可以產(chǎn)生良好效果呢?這是因為運動所產(chǎn)生的熱量燃燒作用，不會因運動結(jié)束而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量。一般來說，運動后數(shù)小時內(nèi)的熱量消耗量，都會比未運動前每小時高出數(shù)卡至數(shù)十卡。那么即使是睡覺，也仍然持續(xù)在減肥，這是多么美好的事啊。

游泳如果出現(xiàn)肚子痛情況，要先減慢游速，在水中原地上下調(diào)整呼吸，并用手按壓疼痛處，待疼痛稍緩解后游回岸邊休息，有條件的可以使用熱毛巾熱敷疼痛部位，必要時請醫(yī)生檢查治療。

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