牛奶養(yǎng)分豐碩，含鈣量豐碩，特殊合適兒童食用。奶中的礦物資和微量元素都是溶解狀況，而且各種礦物資的含量比例，特殊是鈣、磷的比例比擬適合，并且容易消化接收，食用便利。

魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能增進(jìn)孩子鈣的接收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。

雞蛋。雞蛋中含有豐碩的蛋白質(zhì)和鈣元素，能夠彌補(bǔ)孩子的鈣需求，增進(jìn)身材發(fā)育。

香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的養(yǎng)分食品。并且香菇中有一種能夠轉(zhuǎn)化為維生素D的物資，有效增進(jìn)身材對(duì)于鈣質(zhì)的接收。

黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對(duì)孩子的骨骼、牙齒的發(fā)育有增進(jìn)作用。除了鈣質(zhì)，黃花菜含有較為豐碩的磷，能夠健腦益智。

豆類制品如豆?jié){、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大批的鈣質(zhì)。

蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比擬高。

動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于兒童食物補(bǔ)鈣要怎么做的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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