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在運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)立即用餐，特別是在運(yùn)動(dòng)后就出現(xiàn)胃難受的人。運(yùn)動(dòng)后血液大多還作用于運(yùn)動(dòng)肌肉，提供給消化器官的很少，這時(shí)用餐會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致加重胃部不適的程度。在運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。

在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，不要立即停下來休息，可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，這樣能幫助消除身體的疲勞，緩解胃部難受的情況。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胃部的不適情況，可能是大腦缺氧，血?dú)夤?yīng)不足所致，可以在走動(dòng)，休息一段時(shí)間之后，抬高四肢或做倒立來幫助四肢血液回流心臟，緩解胃部不適情況。

運(yùn)動(dòng)后胃部難受甚至是疼痛的時(shí)候，可以看具體情況嘗試按一下內(nèi)關(guān)穴或足三里。

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