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導讀 補充營養(yǎng)：平時可以多吃健腦、改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外，每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。充...
補充營養(yǎng)：平時可以多吃健腦、改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外，每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
充足睡眠：只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，記憶力才會更好。長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因此，保證充足的睡眠質量對于快速增強記憶有較好的作用。
速讀法：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，兩者是同時進行也是相互相成的，這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶。而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。
導圖法：思維導圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以快速的提高記憶力。
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