想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一分鐘平板支撐相當于跑步幾分鐘方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、難以對比。

2、平板支撐是一種局部的無氧運動，主要通過鍛煉腰椎、腹部的深層肌肉，來使得運動的時候身體更加穩(wěn)定，從而起到對腰椎的保護作用，通常對于減脂的幫助不大。

3、而跑步是一種常見的有氧運動，與平板支撐不同，強度低持久性強，能夠鍛煉到全身的大部分肌肉，具有較好的減脂作用，因此難以單純地將平板支撐與跑步進行對比。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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