想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一分鐘平板支撐相當(dāng)于跑步幾分鐘方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

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1、難以對(duì)比。

2、平板支撐是一種局部的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，主要通過鍛煉腰椎、腹部的深層肌肉，來(lái)使得運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體更加穩(wěn)定，從而起到對(duì)腰椎的保護(hù)作用，通常對(duì)于減脂的幫助不大。

3、而跑步是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，與平板支撐不同，強(qiáng)度低持久性強(qiáng)，能夠鍛煉到全身的大部分肌肉，具有較好的減脂作用，因此難以單純地將平板支撐與跑步進(jìn)行對(duì)比。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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