想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每天跑步5公里可以跑出腹肌嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、一般不可以。

2、如果只單純每天跑步5公里的話，一般是不能練出腹肌來(lái)的。因?yàn)榕懿阶鳛橐环N有氧運(yùn)動(dòng)，主要起到的是降低體脂的作用，通常對(duì)腿部肌肉的鍛煉較大，不能起到對(duì)腹部進(jìn)行力量訓(xùn)練的效果。

3、而腹肌的飽滿需要針對(duì)腰腹部位進(jìn)行訓(xùn)練，想要練出腹肌的話，建議通過(guò)仰臥起坐或者俯臥撐等鍛煉形式，并多吃營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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