想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量

2、三伏天運(yùn)動(dòng)要適量，否則容易超過(guò)身體負(fù)荷，出現(xiàn)暈倒、頭痛等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)中暑，三伏天運(yùn)動(dòng)建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

3、運(yùn)動(dòng)后不要快速降溫

4、由于三伏天天氣炎熱，一些人運(yùn)動(dòng)之后會(huì)馬上洗澡進(jìn)行降溫，但其實(shí)這樣是不對(duì)的，快速降溫很容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致人體受寒，因?yàn)榇藭r(shí)人體毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)。

5、運(yùn)動(dòng)后不要大量喝水

6、三伏天是需要就是補(bǔ)水，但注意不要大量補(bǔ)水，所謂大量就是運(yùn)動(dòng)之后，不休息一會(huì)兒，馬上喝大量的水，這樣很容易加重身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康，一般建議休息3-5分鐘再補(bǔ)充水分。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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