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導讀 今天小編來給大家分享一些關于濕熱內(nèi)蘊怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
濕熱內(nèi)蘊是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽，不少朋友到了秋冬潮
今天小編來給大家分享一些關于濕熱內(nèi)蘊怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
濕熱內(nèi)蘊是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽，不少朋友到了秋冬潮濕季節(jié)，就會有這種情況發(fā)生，那么如果出現(xiàn)了濕熱內(nèi)蘊，應該怎么辦呢，下面我來介紹一下經(jīng)驗。
方法/步驟
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣
長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。
飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
注意事項
盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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