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導讀 今天小編來給大家分享一些關于如何預防脂肪肝方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
步驟閱讀 方法 步驟控制飲食。一個肥胖者體重降低3%
今天小編來給大家分享一些關于如何預防脂肪肝方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
步驟閱讀
方法/步驟
控制飲食。一個肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會明顯減輕；體重降低超過10%，肝臟的炎癥也會減輕。所以，營養(yǎng)過剩及肥胖者，要減少 飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉，少喝甜飲料，可增加果蔬、茶葉、豆制品、堅果的攝入。酗酒導致的酒精性脂肪肝患者，必須先戒酒，同時配合保肝治療。營養(yǎng) 不良者應補充蛋白質(zhì)、維生素，并消除導致營養(yǎng)不良的各種因素。
積極運動。適當參加體育鍛煉。動靜相宜，身體才能健康。如果沒有大塊時間進行運動，可利用工作間隙進行碎片化運動，站起來走走，抬抬腿，伸伸腰也好
注意事項
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