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什么是三減三健50字（什么是三減三?。?/h1> 2022-09-15 04:49:32 汽車來源：

導(dǎo)讀目前是有很多朋友們對(duì)于什么是三減三健這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些什么是三減三健相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦

目前是有很多朋友們對(duì)于什么是三減三健這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些什么是三減三健相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

1、

1、“三減三健”是減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。

2、減鹽：成人每人每天食鹽攝入量不超過6克。食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也顯著增加。同時(shí)，吃鹽過多還可增加胃病、骨質(zhì)疏松、肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、減油：每人每天油的攝入量應(yīng)為25~30克。高油、高脂肪、高膽固醇可引起高脂血癥。長(zhǎng)期血脂異常可引起脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動(dòng)脈硬化等疾病。

4、減糖：總淀粉攝入量要控制。糖的過多攝入與飲食質(zhì)量不佳、肥胖和慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，其實(shí)我們所說的減糖，不僅僅包括通常的單糖、雙糖、果糖等，淀粉類食物也要控制，比如米飯、面食等。

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