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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于1千卡是多少熱量這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些1千卡是多少熱量相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會(huì)喜歡
1、
1、1kcal相當(dāng)于0.11g脂肪熱量。1g脂肪熱量約等于9cal。營(yíng)養(yǎng)學(xué)通常計(jì)算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基礎(chǔ)消耗1600千卡，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量約2000千卡。
2、假設(shè)增加運(yùn)動(dòng)減肥的計(jì)劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，減肥1公斤需要跑15天。體力消耗量大和需要減肥的人群，應(yīng)按照參考攝入量適當(dāng)增加或減少攝入熱能。所有人群每日都應(yīng)補(bǔ)充攝入和自身基礎(chǔ)代謝、生理狀況、體力勞動(dòng)等情況相均衡的膳食能量。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰兒、兒童青少年，孕婦和泌乳的乳母，康復(fù)期的病人等，其一天的能量攝入中還有一部份用于組織增長(zhǎng)和特殊的生理變化中。
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