目前大家應(yīng)該是對維生素cbe可以一起吃嗎,維生素cbe一起吃有什么效果比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素cbe可以一起吃嗎,維生素cbe一起吃有什么效果方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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可以，但是不建議。

維生素c、b、e這三種維生素從本身上來說，并不會(huì)發(fā)生什么反應(yīng)，一起食用是沒有什么問題的，但是從營養(yǎng)吸收的方面來考慮的話，是不建議將三種維生素一起食用的。

因?yàn)榫S生素b、維生素c都是屬于水溶性的維生素，而維生素e是屬于脂溶性的維生素，三種維生素最大限度吸收方式是不一樣的，所以食用的方式也不一樣，為了保證營養(yǎng)的吸收最為充分，所以不建議儀一起食用。

但是若是是食物的話，含有三種維生素的食物一起食用并沒有什么禁忌，也沒有什么特別需要注意的，只要是適合自己口味和喜好的就可以搭配一起食用。

維生素cbe一起吃最大的效果就是補(bǔ)充營養(yǎng)，維生素cbe本身就是針對身體補(bǔ)充維生素c、b、e的，所以一起食用的話，最大的效果就是補(bǔ)充營養(yǎng)，但是每個(gè)維生素的帶來的效果不一樣，如下：

維生素c：維生素c能夠起到抑制黑色素的生長，所以適當(dāng)?shù)姆镁S生素c可以起到一定的美白肌膚的作用。

維生素b：維生素b是促進(jìn)消化功能的物質(zhì)，所以食用維生素b可以促進(jìn)消化和吸收的功能，改善胃腸道的消化功能，減輕便秘、腹脹等不適。

維生素e：維生素e的作用是促進(jìn)人體的新陳代謝，和維生素c一起服用可以強(qiáng)化肌膚美白的作用，對于淡斑有一定的好處。

飯后。

維生素cbe若是要一起食用的話，那么飯后是比較適合的時(shí)間點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候食用維生素cbe可以最大限度的吸收其營養(yǎng)。

因?yàn)榫S生素b和c是水溶性維生素，維生素e是脂溶性維生素這個(gè)條件，所以飯后服用維生素b和維生素c，飯中服用維生素e是最好的。

維生素c：含有維生素C的食物比較多，從顏色上區(qū)分，黃色、橙色水果和蔬菜都含有維生素c，新鮮蔬菜中也會(huì)含有，例如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔等。

維生素b：水果中含有維生素b的有橘子、柑、橙等，谷米類食物例如米糠、全麥、燕麥、麥麩等含有。

維生素e：豆類和谷類食品、堅(jiān)果中都含有豐富的維生素e，例如杏仁、核桃、黃豆、黑豆等。

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