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1首先開窗透氣

一般為了保證空調(diào)的制冷效果,在開空調(diào)的時(shí)候大多會(huì)把室內(nèi)關(guān)的很嚴(yán)實(shí)?？墒?這樣室內(nèi)空氣不流通,人們長期處在這樣的環(huán)境中容易出現(xiàn)缺氧癥狀,導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生。

當(dāng)在空調(diào)房內(nèi)待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時(shí)稍微活動(dòng)一下效果更好。

首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,最后用右手中指輕輕按揉百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)1分鐘。

注意,按揉力量不宜過大,如果不見任何好轉(zhuǎn)應(yīng)立即就醫(yī)治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。

可以從風(fēng)池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會(huì)當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。

為預(yù)防“空調(diào)腿”,避免空調(diào)長時(shí)間吹。如因工作不能離開低溫空間時(shí),最好穿透氣的長褲,絲襪等譯保護(hù)膝關(guān)節(jié),或在身邊常備一件長袖薄衫,用來遮擋一下膝蓋,做好保暖工作,有備無患嘛。

適當(dāng)鍛煉。經(jīng)常處于空調(diào)環(huán)境中的人,應(yīng)以適度進(jìn)行體育鍛煉,以提高身體的抗病和應(yīng)急能力。鍛煉運(yùn)動(dòng)后、要先擦去汗水待身體感覺不太熱的情況下再去打開空調(diào)。

出風(fēng)口不要對(duì)準(zhǔn)人體?？照{(diào)的出風(fēng)口不要對(duì)準(zhǔn)人體,要向上吹,利用冷空氣下沉的原理降溫。使用空調(diào)溫度要適宜,夏季最適宜的室溫是24-27℃,室內(nèi)和室外溫差最好不超過10℃。

出門前最好提前20分鐘關(guān)掉空調(diào)。讓室內(nèi)溫度上升,與室外溫差不會(huì)相差太多,即節(jié)能,又有利于健康。

加濕器。空調(diào)會(huì)讓室內(nèi)空氣變得干燥,不妨在您辦公的地方放上一個(gè)加濕器吧,既能保持室內(nèi)的濕潤度,又不會(huì)因?yàn)榭照{(diào)長時(shí)間的開著而讓皮膚變得干燥緊繃,這不是一舉倆得的事嘛?

空調(diào)病通過簡單的自我檢測就可以知曉,大家可以從以下的主要癥狀中對(duì)比一下,看看自己有沒有不幸中招了。

一般來說,空調(diào)病會(huì)表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。

嚴(yán)重者可以引起口眼歪斜。

皮膚干燥,手足麻木,頭痛咽痛,神經(jīng)痛,胃腸道不適。

女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)失調(diào)癥狀。

引起呼吸道疾病:冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱防線,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,即肺炎。

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