第一套功夫扇教學(xué)(太極功夫扇第一套密碼)

取景:山東省廣饒縣吳村遺址森林公園

得分:泰張馳三豐

圖文:濕潤而寂靜的楊紅霞

鍛煉:潤物細(xì)無聲，楊紅霞

攝影:趙秀麗

打開一片天空。

畫一朵云

求陰陽原理

進(jìn)我太極門。

太極是為了闡明宇宙從無窮到太極的過程，乃至萬物的化生。其中太極就是天地未開混沌未分陰陽之前的狀態(tài)。易經(jīng)系辭曰:“故易有太極，乃兩器之生也”。這兩種器械是太極的陰陽器械。

是太極拳傳統(tǒng)辯證哲學(xué)與武術(shù)、呼吸技法、引導(dǎo)技法的完美結(jié)合。它的對稱協(xié)調(diào)，剛?cè)嵯酀?jì)，華麗優(yōu)雅的動作形式，高超高超的技術(shù)技巧，冷靜和諧，仁厚典雅，自強(qiáng)不息，超越自我的精神追求，以及它的社會性，和諧性，藝術(shù)審美性等等，包含了大量的美學(xué)元素。

太極拳經(jīng)過長期的流傳，演變成許多流派，其中最具代表性的是陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、吳式太極拳，被稱為“五式太極拳”。

太極扇是太極拳中的器械之一。創(chuàng)作太極扇的目的主要是為了鍛煉身體。太極樊遲是一個(gè)獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它結(jié)合了太極拳和其他武術(shù)和舞蹈的動作。在太極和扇面揮舞的組合下，剛?cè)岵?jì)，可攻可守。它充滿了高雅的美感和武術(shù)的陽剛之氣，同時(shí)又是一種觀賞性和藝術(shù)性的健身運(yùn)動。

下面，本文作者潤物細(xì)無聲(筆名閑花落)為大家練習(xí)太極功夫扇。

第一段

0上升(打開臺階并握住風(fēng)扇)

0斜飛勢(側(cè)弓和升力風(fēng)扇)臥如弓。

0白鶴立如松，翼明(虛步明扇)。

0馬蜂進(jìn)洞(遞進(jìn)刺扇)，一動不動地坐如鐘。

哪吒探了探大海(轉(zhuǎn)身捅了捅扇子)，一陣風(fēng)似的走了。

0金雞獨(dú)立(獨(dú)立范寧)南拳北腿

力劈華山(翻扇劈扇)少林武當(dāng)絕技

0靈貓捉蝴蝶(轉(zhuǎn)身搖扇)。太極八卦鏈掌

0坐馬觀花(“馬步亮范”)中國有魔力。

第二段

野馬臥如弓，鬃毛分(弓步切扇)。

1少年燕玲空(加緊點(diǎn)著扇子)像松樹一樣挺立著。

1馬蜂進(jìn)洞(遞進(jìn)刺扇)，一動不動地坐如鐘。

1老虎撲食(抖腳推扇)，一陣風(fēng)走。

1螳螂捕蟬(刺腳扇扇)南拳北腿

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1回馬槍(捂步按扇)少林武當(dāng)功夫

1腰子翻(翻藏扇)太極八卦鏈掌

1坐在馬上看花(閃著馬步扇子)中國有神奇的力量。

第三段

1抬鼎推山(馬步推扇)掃一大片。

1神龍回頭(轉(zhuǎn)身刺扇)用槍挑了一條線。

20.神催馬輕如云中燕。

2立刻揮鞭(點(diǎn)扇)，豪氣沖天。

2擁月入懷(歇一歇，亮一亮扇子)，練練筋骨皮。

2在風(fēng)中掀起你的衣服(并穿過風(fēng)扇)，練習(xí)你的呼吸。

2翻花舞袖(云手劈扇)剛?cè)岵?jì)，卻不低頭。

2霸王舉旗(歇光扇)。我們心中有天地。

2擁抱門(打開門，擁抱門)

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第四段

2野馬臥如弓，鬃毛分(弓步切扇)。

2少年燕玲空(加緊點(diǎn)起扇子)挺立如松。

2馬蜂進(jìn)洞(遞進(jìn)刺扇)，一動不動地坐如鐘。

30.老虎撲食(抖腳推扇)，一陣風(fēng)走。

3螳螂捕蟬(刺腳扇扇)南拳北腿

3回馬槍(捂步按扇)少林武當(dāng)功夫

設(shè)備:OPPO OPPO R11

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3風(fēng)箏翻身(翻藏扇)太極八卦鏈掌

3坐在馬上看花(馬步亮扇子)中國有神奇的力量。

第五節(jié)

3順鸞肘(馬步頂肘)手握青峰劍——哼

3包好鞭炮(“馬步”)走開——哈！

3前招(虛步撥扇)是高手的第一招。

3雙震腳(震腳拍打風(fēng)扇)會分辨有沒有——有。

3龍虎相約(蹬蹬扇)。手是兩扇門。

40.玉女梭(望月扇)腳下是一根——根。

4少女散花(云朵和折扇)被四面八方的水土哺育。

4霸王舉旗(歇息點(diǎn)燈扇)，我們中國武術(shù)的靈魂。

第六節(jié)

4進(jìn)門走(扶著風(fēng)扇走)

4七星手(飛步范)東方龍

4孩子就像英雄。

4擠勢(向后向前)天高風(fēng)遠(yuǎn)八面來。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诠Ψ蛏鹊谝惶捉虒W(xué)（太極功夫扇第一套口令）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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