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中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)，足三陽經(jīng)的起止點，與全身所以臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個穴位，如果能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運行，條既然氣血運行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)活絡(luò)，能增強體質(zhì)，祛病驅(qū)邪，益氣化瘀，滋補元氣的目的。

涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)所出之“井“穴，足少陰腎起于涌泉，終于俞府；熱水泡腳有補腎的作用，中醫(yī)認(rèn)為”腰為腎之府”，“腎生髓，腦為髓?！?，泡腳可以治療腎虛腰痛。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的第二心臟，腳步有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還分布著許多血管，當(dāng)用熱水泡腳或者揉搓腳底時，熱水會刺激腳部神經(jīng)末梢的作用，對中樞神經(jīng)產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，從而促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，加快入睡，使睡眠加深，達(dá)到促進(jìn)睡眠作用。

睡前用熱水泡腳能使腳部毛孔血管擴張，血液循環(huán)加快，從而改善腳部和下肢的血液循環(huán)，增強血管彈性，降低局部肌張力。

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