目前大家應(yīng)該是對上夜班眼睛疼怎么辦,上夜班怎么保護(hù)眼睛比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于上夜班眼睛疼怎么辦,上夜班怎么保護(hù)眼睛方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

雙眼微閉，用食指，中指，無名指的指端輕輕的按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉呀，20秒就停止。

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴方向轉(zhuǎn)動揉搓，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，如此眼底部會有舒服的感覺，重復(fù)3-5次。

拇指指腹貼在眉毛根部下方凹陷處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動，重復(fù)做三次，眼睛看向遠(yuǎn)處，眼球朝右一上一左一下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

以上方法可以消除眼睛疲勞，使眼睛酸痛現(xiàn)象消除，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。

要消除眼睛干燥疼痛的現(xiàn)象，可以用一袋碎冰，或者直接用冰塊在眼睛上敷十分鐘，低溫可以減輕疼痛和腫脹現(xiàn)象。

用剛從冰箱里取出來的雞蛋，用保鮮膜包好，敷在眼睛上，注意要用外殼完整無缺的全蛋，輕輕按壓在疼痛的眼睛上即可。

摩擦雙手，直到兩手發(fā)熱，然后閉上眼睛，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可，緩慢的深呼吸，做20分鐘，可以緩解眼部疲勞疼痛的現(xiàn)象。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：