想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于健身好還是跑步好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、根據個人情況選擇，具體參考如下：

2、1、根據運動目標選擇：

3、如果運動目標只是體重下降，可以選擇跑步，慢慢消耗身體的熱量，從而達到減肥的目的

4、如果想要減肥的同時增強肌肉，可以選擇健身，健身可以選擇性的身體任何部位肌肉的加強，

5、使外形肌肉線條更加明顯，而跑步更多是鍛煉臀腿部的肌肉。

6、2、根據身體情況：

7、如果身體體質較差，心肺功能受到一點點波動就非常容易疲勞可以選擇跑步來改善心肺功能，

8、尤其是之前沒有什么運動基礎的人，如果之前有一定運動基礎，身體的心肺功能還算可以，枯葉選擇健身來獲得更好的身體。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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