海參蒸雞蛋：海參蒸雞蛋是最有養(yǎng)分也最簡略的一種吃法，在做的時候須要取兩個雞蛋磕開到大碗中，筷子把它調(diào)勻，參加少量溫水和少量食用鹽，調(diào)勻以后放到鍋中隔水蒸制蒸，蒸十分鐘以后關(guān)火。把預(yù)備好的海參提前用清水洗凈，泡發(fā)以后再切成小丁，然后在炒鍋中放少量食用油，加熱以后把海參入鍋微炒，隨后參加適量高湯，再煮五分鐘，等鍋中湯汁收濃以后，把炒好的海參直接澆在蒸好的雞蛋羹上，再放少量蔥花裝潢就能食用。

涼拌海參。涼拌海參也是海參的簡略吃法，而且這么吃能讓人體最大限度接收海參中的養(yǎng)分。在做的時候，須要提前把海參用涼水泡發(fā)，再放在水中煮熟，煮好以后取出把它切成片狀，再參加適量食用鹽和白糖，以及相處，最后放少量味精，蒜泥兒和香菜調(diào)勻，調(diào)勻以后直接裝盤即可食用。

海參燉雞湯。海參和雞搭配的一起燉湯也很有養(yǎng)分，在做的時候須要預(yù)備水發(fā)海參一百克，去皮的雞腿肉200克，再預(yù)備少量蟲草花和姜片以及蔥段。在砂鍋中放清水，放入姜片和蔥段兒，加熱燒開以后，放入處置好的海參和雞腿肉，再參加適量蟲草花加熱，燒開以后用小火慢燉90分鐘，燉好以后加鹽調(diào)味，調(diào)勻即可出鍋。

“煮粥吃”，把粥熬好，海參切成碎末狀，待粥溫?zé)岷螅押⑺槟┤鲈谥嗌希鄡?nèi)放入少許蜂蜜(研討表明蜂蜜有助于人體對海參的接收)后食用。此辦法合適老人、病人、孕婦等。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于海參怎么吃最營養(yǎng)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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