目前大家應(yīng)該是對怎樣走路可以減肥 走路減肥的正確方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎樣走路可以減肥 走路減肥的正確方法方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1

當(dāng)你的身體站直的時(shí)候，你的后背和臀部就能夠更有力地工作。這樣你快走的時(shí)候就能夠燃燒更多的卡路里。將你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀與你的屁股在一條線上。

后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。

走路的時(shí)候擺動(dòng)手臂來幫助你走得更快，同時(shí)燃燒更多的卡路里。

收腹這個(gè)動(dòng)作在很多場合都能做到，使用電腦時(shí)、乘坐地鐵時(shí)等等。如果結(jié)合步行，可以提高40%的減肥效果。體重50kg的人步行10分鐘消耗的熱量大約是26卡，如果步行時(shí)收腹的話，會(huì)消耗36卡。短短的10分鐘消耗的熱量差值就達(dá)到了10卡。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：