目前大家應(yīng)該是對維生素e的作用,維生素e的作用及功能,維生素e的副作用比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素e的作用,維生素e的作用及功能,維生素e的副作用方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1養(yǎng)顏美膚

經(jīng)常服用維生素e一方面是能夠防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤；另外一方面，維生素e能夠幫助皮膚變得白皙、光滑。維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能夠養(yǎng)顏美膚。

維生素e具有很好的抗衰老作用，能夠幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因為新陳代謝過程中產(chǎn)生的自由基不斷攻擊細胞，傷害細胞導致皮膚出現(xiàn)皺紋、老化。而維生素e卻能夠與身體自由基結(jié)合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

經(jīng)常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對于男人而言，維生素e能夠增強精子的活力和質(zhì)量，還能幫助提高精子存活的壽命；而對于女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

懷孕了服用維生素e能夠幫助預防習慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的發(fā)生。因為維生素e能夠幫助懷孕后準媽媽的身體孕酮含量的增加。孕酮對于懷孕的媽媽來說能夠幫助抑制子宮的興奮性，讓受精卵安全生長，并且能夠使胎盤產(chǎn)生。

經(jīng)常服用維生素e能夠幫助防治心血管疾病。特別是中老年人，由于年齡的增長，身體機能開始減退，體內(nèi)自由基開始大量聚集，血液中很容易出現(xiàn)過氧化脂質(zhì)的增加超標，導致出現(xiàn)心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細胞提高抗擊自由基的能力，使血管保持年輕狀態(tài)。

服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，特別是經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，這可能與身體缺乏維生素e有關(guān)，所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因為口腔潰瘍的發(fā)生原因眾多，一定要對癥才能下藥，不可盲目服用維生素e。

維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發(fā)生初期，開水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對于多年來的頑固性痔瘡效果并不明顯，還需另尋方法治療才行。

近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

維生素e對于多種癌癥的一直抵抗作用都是具有明顯作用的。特別是維生素e對于腫瘤細胞的分化作用進行阻止是不可逆轉(zhuǎn)的，正是維生素e對于腫瘤細胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細胞的不斷分解擴散，抑制癌癥。

雖然服用維生素e能夠防治心血管疾病、口腔疾病等等，但是大量的服用維生素e也可能導致身體引發(fā)其他疾病。因為大量服用維生素e可能導致身體內(nèi)血小板大量聚集，這樣很容易引發(fā)高血壓，還可能因為大量服用維生素e導致出現(xiàn)身體免疫功能下降，出現(xiàn)頭暈、目眩、視力模糊等等不適。

人體所需要的維生素e如果不缺乏，但是還是進行大量補充的話，很容易導致維生素e中毒。大量的維生素e堆積在體內(nèi)，很容易出現(xiàn)肌肉衰弱、疲勞、嘔吐、腹瀉等等不適，嚴重的還可能出現(xiàn)出血的情況，所以一定要慎重大量補充維生素e。

維生素E廣泛分布于動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油等，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。

因為，維生素E是一種脂溶性的維生素，它與水溶性維生素不同，不能隨尿液排出體外，即水溶性維生素毒性較小。過量服用維生素E容易引起體內(nèi)的中毒反應(yīng)，血小板聚集，血栓形成，可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經(jīng)過多或閉經(jīng)。因此，日常維生素E的補充要特別謹慎，盡量不要選擇合成維生素E，而選用天然維生素E。

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