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運(yùn)動(dòng)鞋比腳大，走路的時(shí)候鞋子容易往下掉，導(dǎo)致行走困難；鞋碼比腳小，會(huì)夾擠到腳，導(dǎo)致走路時(shí)腳疼，甚至磨出水泡，影響走路鍛煉。

走路的時(shí)候，人的腳會(huì)帶動(dòng)鞋抬起，不斷向前邁步，鞋子太重的話，走的路程太遠(yuǎn)，容易造成下肢疲勞或關(guān)節(jié)受傷，所以走路鍛煉時(shí)應(yīng)該穿輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。

走路時(shí)穿的鞋子最好選擇鞋的前部寬松一點(diǎn)的，鞋頭空間太小，踏地的時(shí)候，腳趾不能充分伸展，就會(huì)相互擠壓，導(dǎo)致走路時(shí)腳趾疼痛。

走路時(shí)穿的鞋子最好是鞋底有一定彈性的，但又不宜太過(guò)柔軟。鞋底太柔軟容易造成肌肉疲勞。選擇鞋底有一定彈性的鞋子，能有效緩沖地面對(duì)腳的沖擊力。

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