目前大家應該是對秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡覺需要注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡覺需要注意什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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睡前進食會加重腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響人的睡眠，睡前如果很餓，可以少量進食，休息一會再睡。

茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因為乏而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。

睡前情緒激動會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所有睡前應力戒焦慮或情緒激動，特別是不宜打動肝火。

睡前也不應進行過度的娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，情緒激動，使人難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。

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