想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于生吃栗子的6大好處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、補腎固精

2、板栗中含有豐富的維生素以及多種人體所需的礦物質(zhì)成分，具有很好的滋補效果，食用后能起到補腎益氣的作用，像腎虛引起的腰肌酸軟、腰腿不利、頭暈耳鳴、小便增多、四肢乏力等癥狀，經(jīng)常食用板栗都能起到緩解作用。

3、健脾養(yǎng)胃

4、板栗味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃之功效，對于反胃不食，泄瀉痢疾等癥狀都有緩解效果，適合腸胃功能不佳人群食用。

5、開胃消食

6、生吃板栗口感清脆、味道香甜，食用后能促進消化液分泌，從而起到開胃作用，另外板栗中不飽和脂肪酸、膳食纖維等成分能促進腸胃蠕動，幫助食物更好消化。

7、止血消腫

8、板栗直接生吃能最大化吸收其營養(yǎng)成分，這樣能起到解毒止血的功效，像吐血、便血等癥狀，生吃一定板栗也能幫助緩解。另外板栗中含有大量的鉀離子，食用后能幫助維持體內(nèi)鉀鈉元素平衡，從而能促進體內(nèi)留滯水濕代謝，起到消腫的作用。

9、保護血管

10、板栗中含有大量的不飽和脂肪酸成分，食用后能幫助清除血管內(nèi)多余膽固醇，從而能減少血液粘稠度，增加血管通透性，能保護血管，并降低高血脂、高血壓等心血管疾病的發(fā)生幾率。

11、提高免疫力

12、板栗中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、淀粉以及人體所必需的多種礦物質(zhì)成分，食用后能為身體補充營養(yǎng)，具有很好的滋補作用，經(jīng)常食用能幫助提高機體免疫力和抗病邪能力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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