用飲用水將1-2根的香蕉煮熟之后，當(dāng)作正餐來吃，可以更好的使香蕉的養(yǎng)分被接收。還可以到達潤腸通便的后果。而這種辦法特殊的實用于便秘問題的朋友，有些胖友肚子太大，有宿便懊惱的，可以采用這種辦法來減少宿便。每周喝2-5天，可以當(dāng)作晚餐。參加少量的枸杞，還可以增長食欲，感興致的朋友可以嘗試一下。

把香蕉蘋果切成小塊，隨后拌上低脂的沙拉醬，再入冰箱里面冷凍一會兒，一道甜蜜的香蕉蘋果美食就做成了，而且合適當(dāng)作下午茶，冰冰冷涼的特殊合適在夏天經(jīng)常吃。如果感到僅有香蕉蘋果太簡略，還可以放草莓、菠蘿，以自己感興致的水果為主。每頓正餐前吃一碗水果沙拉，可以減少主食的進餐量，還可以增長維生素及養(yǎng)分。

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