目前大家應(yīng)該是對吃什么牙齒可以變白,吃什么食物對牙齒好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃什么牙齒可以變白,吃什么食物對牙齒好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。

推薦食物：韭菜、芹菜。

牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成，因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物，能夠達到健康美白的效果。

推薦食物：奶制品、豆制品。

牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。

推薦食物：西紅柿、菠菜等。

牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導(dǎo)致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。

推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

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