想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于跑步減肥需要注意什么方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、進行熱身

2、跑步減肥時進行適當的熱身是很有必要的，熱身既可以幫助喚醒肌肉防止受傷，同時又可以預防身體肌肉過大，熱身一般5-10分鐘，一般需要拉伸大小腿，轉腳踝，扭腰等。

3、控制時間

4、跑步減肥并不是時間越長越好，正常情況下來說，一周進行3-5次或以上的跑步頻率為最佳，每次跑步控制在40-60分鐘，少于40分鐘的話達不到燃燒脂肪的目的，超過60分鐘的話小腿就容易長肌肉。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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